朝から夜まで一つ食します。起きてからお腹が空くまでを待って、頂きます！
昨日はナッツ、バナナとリンゴのアーモンドミルクのポーリジュ(porridge=オートミールのお粥)に蜂蜜（自慢してすみませんがフランスにいる両親からの）。
昨日は寒かったから出掛ける前に、お風呂の中で頂いた！
美味しかった！
（見えないバナナは下にある）
写真に大きく見えるか分からないけど、タップリで最後まで食べると絶対夜まで平気！
もちろん、夕ご飯は食べる（お肉、お魚、ご飯、パスタ、なんでも）
もちろん、夕ご飯の後はビールとスナック、アイスクリームなどなど。。。
今の食べ方で夜になんでも食べれるように考えた。
出掛ける前にあのボール、お腹空いたら果物、夕食で自由。
これから段々運動をするので筋肉にも仕事中の必要エネルギーにもいい！
朝ごはんとランチ食べていた以前の午後はいつも眠くて大変でした。
不思議にこの食べ方初めてから午後元気、夜元気。
そうして、夕食を楽しみにしていますのでゆっくり食べる。
今朝起きてまだ空いていないけど、後少しかな。。。
今日のボールも楽しみです。
